Ota yhteyttä
Meillä on kysymyksiä joista haluat kysyä? Haluatko saada lisätietoa jokaista ja venyttelyä koskevista oppaistamme? Olemme täällä auttaaksemme sinua löytämään vastaukset ja jakamaan kokemuksesi kanssamme.
Ota yhteyttä
Olemme kiinnostuneita kuulemaan sinusta ja kuulemaan, mitä mieltä olet oppaistamme ja sisällöistämme. Lähettää meille viestin, ja sisältötiimimme vastaa sinulle mahdollisimman pian.
Vastausajat
- Maanantai – perjantai: 9:00 – 17:00
- Lauantai – sunnuntai: Suljettu
Pyrimme vastaamaan kaikkiin viesteihin 24 tunnin kuluessa arkipäivinä.
Lähetä viesti
Yksityisyytesi on meille tärkeää. Lue lisää yksityisyyskäytännöistämme.
Usein kysytyt kysymykset
Täältä löydät vastaukset tavallisimpiin kysymyksiin joista ja venyttelyoppaimme sekä sivustostamme.
Keiden varten oppaita on tarkoitettu?
Oppaita on suunniteltu kaikille, jotka ovat uutta joogan tai venyttelyn suhteen, riippumatta siitä, onko sinulla aiempaa kokemusta liikunnasta. Neuvomme sopeutuvat eri tasoille ja kyvyille.
Ovatko opaat maksuttomia?
Kyllä, kaikki oppaamme ja sisältömme ovat vapaasti saatavilla. Haluamme tehdä joogan ja venyttelyn kaikille helpoksi ja saavutettavaksi osana terveellistä elämäntapaa.
Kuinka kauan harjoitusistunnot kestävät?
Oppaidemme harjoitukset vaihtelevat kestoltaan 10 minuutista 45 minuuttiin. Voit valita istunnon, joka sopii aikaohjelmaasi ja kuntotasollesi parhaiten.
Mitä jos minulla on loukkaantuminen?
Oppaamme sisältävät varoitukset ja mukauttamisvinkkejä. Jos sinulla on erityisiä huolia tai loukkaantumisen jälkeiset rajoitukset, kannustamme sinua kuuntelemaan kehoasi ja neuvomme keskustelemaan asiantuntijoiden kanssa.
Kuinka usein minun tulisi harjoitella jooga ja venyttely?
Ehdotamme 3-4 kertaa viikossa harjoittelua alkuun, mutta tämä on yksilöllisesti mukauttavissa. Johdonmukaisuus on parempi kuin korkea intensiteetti, kun tavoitteena on pitkän aikavälin hyödyt.
Minulla ei ole välineistöä — voinko silti harjoitella?
Absoluuttisesti! Monet harjoituksista voidaan suorittaa pelkällä kehollasi ilman välineistöä. Oppaidemme sisältävät ehdotuksia arjen tavaroiden käytöstä, jos haluat lisätä haasteen.
Mistä minun pitäisi aloittaa?
Käy oppaista-osioon nähdäksesi kaiken saatavilla olevan sisällön. Suosittelemme aloittamaan nolla-tasoisen joogan oppaasta, jos et ole aiemmin harjoitellut.
Muut tavat ottaa yhteyttä
Tutki oppaitamme
Selaa kaikkia saatavilla olevia joogan ja venyttelyn oppaita. Monet vastaukset löytyvät sisällöstämme.
Selaa oppaitaSähköpostin kautta
Lähetä sähköpostia suoraan sisältötiimillemme saadaksesi yksityiskohtaisia vastauksia kyselyihisi oppaista tai sisällöstämme.
[email protected]Lue usein kysytyt kysymykset
Tarkista usein kysytyiden kysymysten osio ylhäällä — vastaus kysymykseesi saattaa jo olla täällä.
Katso UKK